Det finnes bare ett ord som kan beskrive hvordan jeg følte meg i går etter trening, og idag etter litt soving.
Mørbanka.
Guri, for en pt-time.. Jeg hadde et lite håp om at jeg kanskje fikk en litt myk start på høsten, men den gang ei. Og det er jo egentlig greit, det er sånn jeg liker det. Tror jeg.
Uansett, etter litt for lite soving, litt lite mat, to kopper kaffe, 2 liter vann og nesten to koffeintabletter starta jeg på mølla. Merka fort at det kanskje hadde blitt litt mye væske på kort tid, så ble ei relativ rolig oppvarming. Men varm ble jeg.
Timen starta med kroppsscanning :/, og en liten prat om hvordan vi skal legge opp løpet. Nå kommer jeg ikke til å stresse med to pt-timer i uka, en time i uka er planen nå. Blir det ei uke uten en time, er det ikke noe stress. Sommeren er jo over, så nå tenker jeg heller å bruke tid på å faktisk få den kroppen jeg vil ha.
Tilbake til kroppsscanninga.. Ikke de beste resultatene, men det skjønte jeg jo. Ferie og feriemodus, sommeråpningstider på senteret og litt sykdom gjør sitt med kroppen. Men en vektoppgang på 0,9 kg på 2 mnd kan jeg faktisk leve med. Fettprosenten hadde også gått litt opp, mens muskelmassa også hadde gått litt opp. Så det kan jeg fint leve med. Nå er det fokus!
Ettersom jeg satser på en time i uka, blir det da en blanding av baseøvelser og cross-fit. Perfekt!
I går starta vi med baseøvelser. Hurra! Knebøy, markløft, frivending og benkpress. Akkurat det jeg har savna! Jeg er temmelig pinglete til å gjøre de øvelsene på egenhånd nemlig, så det har blitt lite med slike øvelser i sommer. Kanskje på tide og gjøre noe med det? Frivending har jeg kjørt da, og litt benkpress, men der er jeg livredd for å miste stanga mens jeg holder på, eller ikke klare å sette den tilbake på plass :P Fikk uansett skryt på knebøyen, delvis på frivendinga og på benkpressen! Lykke.
Etter en god start der, og faktisk greit med overskudd i kroppen, starta h******t.. Cross-fit. Roing (250 meter så fort som mulig), en øvelse i slynga og opp-og-ned på stepkassa med hendene. Alle tre øvelsene tre ganger. Djises! Første runde med roing gikk greit, selv om pulsen ble riiiimelig høy :P Første runde med alle øvelsene gikk faktisk greit. Relativt sliten, men det er sånn det skal være.
Runde to starta greit, men roinga ble tøff etterhvert, selv om jeg klarte ca samme tid som første runde. De to andre øvelsene gikk også relativt greit.
Siste runde var PAIN! Roinga starta greit, til det gjensto 70 meter, da kjente jeg blodsmaken i munnen. PT`n måtte hjelpe meg i slynga, og opp-og-ned på stepkassa funka bare delvis. Jeg måtte rett og slett gi meg. Nedtur! Jeg liker å gjennomføre! Jeg vil fullføre! Men jeg klarte bare ikke. Jeg ble svimmel, hadde blodsmak i munnen og rett og slett ingen krefter igjen. Ingen god følelse, men jeg tok meg ihvertfall helt ut.
Da jeg skulle gå ned trappa mot garderobene var jeg fullstendig gele i hele kroppen, og måtte holde meg fast i gelenderet. PT`n bare : Du må ikke falle nå da.. Haha! Lenge siden det har vært så ille :P
Det var slitsomt å dusje, det var slitsomt å kle på seg, og det var slitsomt å dra på jobb :P Klarte å få i meg ett par proteinbarer etter økta, noe kroppen virkelig trengte.
Idag er jeg stiv i hele kroppen :P Spesielt låra og ryggen. Akkurat slik det skal være :P
Skal si PT`n fikk noen sure blikk under roinga igår. Han spurte etter runde nr to, om det ikke var gøy. Spør meg om to minutter sa jeg, kanskje jeg har et annet svar til deg da :P Etter runde nr tre var jeg heller ikke særlig glad i han. Det gikk i grunn fort over, det er jo faktisk ganske deilig etterpå.
Og jeg har faktisk savna det! Savna og bli pusha til det ytterste. Savna det at noen står og heier på deg og gir oppmuntrende ord. Deilig å være i gang igjen!
Så da blir det zumba ikveld! Håper håper håper det er faovrittinstruktøren som har timen.
