Velkommen til min verden! Her vil jeg skrive om det som opptar meg i hverdagen; trening, kosthold, interiør, jobb, venner og ellers det som måtte falle meg inn.

Enjoy :)

mandag 25. februar 2013

Nu kör vi!

Da håper jeg at jeg er back in business!

Etter lite trening i 3 uker i jula, for så å være flink tre uker i januar og på nippet til å tenke på pt-timer igjen, for så å dra ei uke til Trysil i januar og pådra seg tidenes forkjølelse, for så å bruke 3-4 uker på å bli skikkelig frisk...

Endelig føler jeg at kroppen kanskje er i grei nok form til å faktisk prøve seg på trening! Gud, det var uvant å ikke få trent på 3 uker.. Men når man blir sliten av å faktisk ta en dusj, da sier det seg vel selv...

Prøvde meg forsiktig i forrige uke, med tre økter med lette vekter, og det gikk tålelig greit.. Selv om det er nedtur når du jogger veeeeldig forsiktig på mølla på fart 7 km og det kjennes ut som om du ikke får puste.. Men, det var uansett godt å få brukt kroppen litt..

Så da kjører vi samme stil denne uka, lett styrketrening og litt mølle og forhåpentligvis litt kondisjonstrening, så er det full rulle igjen fra neste uke! Kanskje kroppen er tilbake der den var på topp for noen uker siden igjen, sånn at jeg faktisk kan ta opp igjen pt-timene.. Jeg lever i håpet!

Nå er jeg ihvertfall lei av å være forkjøla og føle meg elendig, så da er det bare å kjøre på. Begynner å kjenne kroppen min litt nå, så da er det bare å høre på den.. Noe jeg synes jeg har vært utrolig flink til disse ukene, selv om det egentlig har stoppa seg selv :P

Men midt i all denne elendigheta med sykdom og forkjølelse har jeg virkelig fått strikka da! Bare siden januar har jeg klart å produsere mengder med grytekluter, kjøkkenkluter, luer, pannebånd, trekk til tennbrikketter og litt babystrikk og :) Noe må man jo gjøre når man ligger rett ut på sofaen og ikke har ork til noe som helst...



fredag 21. desember 2012

Da blir det jul i år og

Verden gikk ikke under idag, merkelig. Så da blir det jammen jul i år og! :)

Her har julefreden senka seg. Alle gaver er kjøpt, pakket inn og for det meste levert dit de skal. Baksten er ferdig. Pynten er oppe. Og adventskalenderen går dessverre mot slutten. Takk til snilleste mammaen min for pakkekalender <3 nbsp="nbsp" p="p">

Juleferien er godt i gang, og kofferten begynner så smått å bli klar. Denne jula skal nemlig feires i London. Det blir første jul utenfor Norges grenser for min del. Både gleder og gruer. Gleder meg masse til samvær med verdens herligste tantegull, og masse tid med familien. Men blir rart å mest sannsynlig ikke ha snø på julaften. Men, det blir både norsk og engelsk jul! Så da får man prøvd det og :)

I tillegg har jeg gått til innkjøp av 3 nøtter til Askepott, Reisen til julestjernen og Astrid Lindgrens jul, så jeg skal ikke lide noen nød :) 

Det viktigste er uansett å være sammen med de man er glade i <3 :=":" at="at" derimot="derimot" det="det" egentlig="egentlig" er="er" greit="greit" hele="hele" helt="helt" inn="inn" jeg="jeg" jobb="jobb" jobbet="jobbet" jula..="jula.." med="med" men="men" nbsp="nbsp" nytt="nytt" p="p" r="r" ringes="ringes" skal="skal" skulle="skulle" spesielt="spesielt" tanke="tanke">

Ellers har dagene bare flydd avgårde siden sist jeg skrev her... Det har vært jobbing, Londontur, julegavefiksing, strikking, masse hyggelig samvær med brae folk, gode treningsøkter, masse tantegullkos, masse fadderbarnkos og generelt mye bra :) 

Julestemninga synker sakte, men sikkert inn. Det er så deilig å høre på masse fin julemusikk <3 nbsp="nbsp" p="p">

Kjenner også jeg er klar for å favne om et helt nytt år. Et år som står med masse blanke ark. Blanke ark som skal fylles av gode opplevelser og gode folk. Forhåpentligvis et år uten sykdom og dødsfall, det har vært nok av det. Èn god ting skjer ihvertfall forhåpentligvis i april, da kommer nemlig et nytt tantegull <3 nbsp="nbsp" p="p">

Til slutt slenger jeg inn noen bilder fra den siste måneden (i veeeeeldig tilfeldig rekkefølge ser jeg :P ):

 Det ble visst bare "litt" julegaveshopping i år og.... 

 2 stk Kari Traa-luer 

Klar for å gripe dagen
 
Husmorskills på høyt nivå; frokostblanding og knekkebrød
 
 Julegrøt og verdens beste julebrus hører med i førjulstida

 Hva skal man si? Sånn så det ut da jeg tømte bagasjen etter Londonturen... 

 Beste musicalen ever! Kan virkelig anbefales hvis man skal på musical i London...

Verdens nydeligste <3 nbsp="nbsp" p="p">
 
Fiiiiine adventskalenderen min :) Tuuusen takk verdens snilleste mamma! <3 nbsp="nbsp" p="p">
 
Adventsstaken
 
Julebakst; brente mandler, cookies, peppermyntekuler, kakemenn og pepperkaker
 
En stk innesnødd bil etter forrige helgs snøfall. Det var helga alt gikk galt... 
Sånn ser det ut når to stk jenter har vært i London i noen dager... 4 kolli bagasje, to stk håndbagasjer og noen tax-free poser... 



mandag 5. november 2012

O`du herlige endorfinrus!

Ny pt-time idag, to uker siden sist.. Det er med skrekkblandet fryd jeg drar på de timene, vet jo aldri hva som venter.. Bortsett fra idag, da visste jeg at vi skulle teste maks på benkpressen.. 

Så da ble det først scanning, har visst gått opp i muskelmasse (kryss i taket) og gått opp i fettprosent. Ikke fullt så kryss i taket.. Skjønner ikke hvorfor, men men... Får vel bare skjerpe enda mer på kosthold da. 

Men ja, tilbake til testinga.. Ble både test i beinpress og benkpress. Beinpress klarte jeg 3 repetisjoner på 150 kg :D Jehu! Det er framgang! Sist klarte jeg en på 140... 

Også var det benkpressen! Den hadde jeg gleda meg til. Og jammen ble det 50 kg! :D Var noen få cm unna og klare 52,5 kg, men høyrehånda svikta når jeg skulle løfte den opp.. Men det betyr bare forbedringspotensiale.. Uansett, jeg er veldig fornøyd med 50 kg i benkpress! 

Etterpå ble det knebøy og markløft. Og da ble det 75 kg i knebøy! Hurra! Riktignok bare 5 repetisjoner og 3 sett, men uansett.. Starta med 65 først, også endte jeg på 75 :D Og det ble 80 kg i markløft. Jeg er fornøyd! Også er det et forbedringspotensiale, men veldig gøy og se framgangen! 

Og ikke minst, det er jo gøy med skryt fra pt`n! :D:D Hihi.. Finfin start på uka, friuka mi til og med :)

søndag 28. oktober 2012

Ukeslutt

Nok ei uke er jammen over.. Jeg har overlevd fire nattevakter og hatt ei deilig frihelg. Uka har også vært bra treningsmessig. 

Mandag var det ny pt-time. Denne gangen statisk arbeid med bena. Og holy macarony. Stakkars bena mi. Allerede etter den første beinpressen var jeg gele i beina. Det ble dessverre bare to runder istedet for tre, men antagelig skal jeg prise meg lykkelig for det. Så da ble det benkpress, nedtrekk og biceps i stedet. Resultatet: stiv og støl i 3 dager etterpå.

Tirsdag ble derfor treningsfri. Litt fordi jeg var så stiv, men og fordi jeg sov så utrolig dårlig på dagtid, og derfor hadde null energi. 

Onsdag er jo egentlig zumbadagen min, men det var bytte av instruktør igjen, så da ble det mølla istedet. Først oppvarming, og lett jogg i 30 min, før geriljaintervall i 15 min, også nedtrapping. Deilig, deilig :)

Torsdag  var det styrke igjen, denne gang etter opplegg fra pt`n. 
Beinpress 125 kg 10x3
Rygghev med 10 kg 10x3
Brystpress maskin 40 kg 10x3
Roing med kabel 35 kg 10x2,5 og et halvt sett med 30 kg
Planke

Fredag prøvde jeg meg på en hi spinningstime. Haha, det var temmelig dødfødt. Anbefales ikke etter fire nattevakter, lite søvn og husvask. Jeg var så trøtt når jeg sto opp at jeg var kvalm. Så litt etterpåklok var det nok ikke så lurt, men det var deilig når timen bare var over. 

Lørdag tok jeg meg fri.

Og idag har jeg trent styrke på egen hånd. Pluss i boka for meg. 

Trening er en fin måte å få ut litt energi og nerver før kveldens fotballkamp...

Skjorta på, og klar for nervepirrende kamp..

 Snacks må man ha.. Hjemmelaga is og gele, speltlomper med mager prim, sukrin og kanel og druer.. Mmmm....

Ukas trening..


Nå skal det bare slappes av før ny arbeidsuke og treningsuke. Så er det jammen snart ei uke fri igjen og :)

fredag 19. oktober 2012

Fin fin treningsuke

Ei uke fri fra jobb uten særlig store planer betyr mye tid til trening! Herlig!

Denne uka har vært superbra!

Mandag: Sirkeltrening med PT.. Djises, verste jeg har vært med på noen gang.. Der fikk jeg virkelig kjenne blodsmaken i munnen... 

Tirsdag: 45 minutter lavintensitet spinning... 

Onsdag: Zumba og styrketrening

Torsdag: Intervalløkt på mølla. Ikke like bra som jeg hadde planlagt, men det funka. 

Fredag: Styrke på overkropp og en time høyintensitet spinning. 

LOVELY! Så da tar jeg helg med gooood samvittighet :)


Drar på jentetur til Kiel imårra, så da er det vel bra å ha forbrent noen kalorier på forhånd... Tilbake på mandag, og da er det ny pt-time! :D

torsdag 18. oktober 2012

Nytt strikk

Nå håper, håper, HÅPER jeg strikkelysta snart kommer tilbake.. Jeg har jo "noen" julegaver jeg skulle fått unnagjort. Men, takket være alle sokkeparene jeg strikke i fjor, blir jeg nesten kvalm bare med tanken på å starte sokkestrikkinga igjen. Enda garnet bare ligger i en pose og venter på å bli strikka. Fryktelig dårlig timing. Så om det er noen venner eller familie som leser her inne og håper på sokker i julegave, så kan det være det her er dårlig nytt. På forhånd, jeg beklager så mye! Lover å komme sterkere tilbake senere (muligens)..

Meeeen, jeg har faktisk klart å strikke meg pannebånd! Etter eget mønster. Jehu! Sånt er jo gøy å strikke, kanskje jeg skal late som det er pannebånd jeg strikker neste gang jeg begynner på sokker... 

Uansett, nå skal jeg holde meg varm på ørene på de neste kampene jeg skal på :) Og resten av vinteren og da for den saks skyld :)


Må bare feste trådene først da, men.. Det er en smal sak :) Ihvertfall veldig fornøyd selv :)


Da skal denne kroppen finne senga si (hurra for normal døgnrytme), og kommer kanskje sterkere tilbake med en lengre oppdatering - ser det er relativt lenge siden forrige oppdatering...

torsdag 20. september 2012

Siden sist..

Åj sann, begynner å bli ei stund siden siste innlegg nå.. Skjønner virkelig ikke hvor dagene blir av... Uka går så altfor fort! Men det er greit, da er det snart friuke på meg igjen :) 

Kurset sist uke var veldig spennende og lærerikt! Kjempegøy med litt ny input, og helt greit å slippe ett par nattevakter... Høhø.. Selv om det var godt å slippe noen nattevakter, var det faktisk veldig slitsomt å stå tidlig opp og være ute av døra tiiidlig på mårran.. Det er jo da jeg som oftest går til sengs :P Men det gikk. Selv om det kjentes på kroppen i helga. Kjentes ut som jeg brygga på noe, type veldig sliten og trøtt, selv etter mye søvn og mye mat, og uggen og småfrossen. Så da var det bare å høre på kroppen og ta ei helt rolig og avslappende helg. Og det hjalp! *Kryss-i-margen-og-stjerne-i-boka* for meg som faktisk hørte på kroppen for en gangs skyld.. 

Det ble allikevel 3 gode treningsøkter i forrige uke, så da kan jeg jo si meg fornøyd :)

På mandag våkna jeg og kjente at kroppen endelig hadde litt energi igjen, fantastico! Det er sånn jeg kjenner kroppen min. Så da ble det ei styrkeøkt før nattevakt. Tirsdag var det pt-time med flinke Thomas, og jaggu fikk jeg kjørt meg! Og jeg fikk skryt! Og gjort noen nye øvelser, noe som resulterte i en temmelig stiv og støl kropp igår... Spesielt overkroppen var helt ødelagt igår.. Men det er jo litt deilig og..

Så etter ei god natts søvn i natt, var det klart for pt-time nr 2 denne uka.. Klarte å få pressa inn ei siste økt før Thomas slutta.. Veldig fornøyd med det tidligere, akkurat nå er jeg ikke helt sikker :P Ikke bare fikk jeg med min Thomas, jammen fikk jeg med en Thomas til! 2 stk ivrige Thomas sammen på en time.. Ja, trenger vel ikke si mer enn at jeg er fullstendig mørbanka i hele kroppen :P 

Først ble det knebøy (med 50 kg! :D:D ), og frivending, før det var cross fit.. Og makan.. Om ikke arma mine var mørbanka fra før, ja så er de det nå... Men gøy var det! Ihvertfall kan jeg si det nå.. Var ikke alltid like gøy mens det sto på, men det er jo sånn det skal være :) Og jeg har fått input til nye øvelser :D I like it! 

En ting er sikkert, og det er at det blir treningsfri imårra :P Jeg frykter at jeg ikke klarer å gå imårra nemlig.. Knebøy og harehopp med ball gjør vel utslaget :P 

Arbeidshelg i helga, men skal prøve å få til ei økt eller to.. Får se an formen litt, viktig med restitusjon og :)

I neste uke skal jeg møte nye PT`n min, også skal vi legge en plan :) Blir nok så bra atte :) Selv om jeg kommer til å savne Thomas`n.. 

Men nå, en dusj og maaaaat!!!!!