Back to reality

Jammen var første runde av ferien over. Utrolig gøy å bruke ei uke av ferien på å være syk :P Jaja. Uke nr to ble ihvertfall fin :)

Den siste ferieuka ble brukt til trening, husmorarbeid, henge med venner, litt shopping, Oslo-tur, bursdag (jeg er fortsatt bare 23 ;) og ikke minst bryllupsfeiring. Alt i alt, ei herlig uke :)

Nå er hverdagen her igjen, og godt er der. Fokus på jobb, soving og trening de neste to ukene. Siste innspurt på sommerkroppen 2012 før Tyrkia står for tur i midten av august. 

To uker jobb, så er det jammen to uker ferie igjen. Greit å dele ferien opp litt :) Allerede ferdig med en nattevakt, da gjenstår det bare 8 stk igjen før ferien kan komme..

Jommen sa jeg smør

Jeg trekker tilbake alt jeg sa om at formen var bedre. Tror aldri jeg har hosta så mye før. Ikke på så kort tid. Er skikkelig slapp i kroppen, kjennes ut som om jeg skal hoste opp lungene mine og alt er egentlig et ork. 

Jeg som skulle vært i Malung og svingt dansefoten nå. I stedet sitter jeg her i Trysil uten ork til noe som helst. Fin måte å tilbringe ferien på. 

Mine nye venner er ibux, paracet, varm drikke, noskapin og eucalyptushonning.

Men det er vel kanskje kroppens måte å si ifra på. På tide å ta det med ro, og lytte til kroppen. Selv etter ti timers søvn er jeg sliten. Da er det noe som ikke stemmer. Men jeg liker det ikke.

Back on track

Etter 3, delvis ufrivillige, treningsfrie dager kom jeg meg endelig på en joggetur igjen. Ca 7 km. Hurra! Tenkte det var greit å ta det rolig, med tanke på at formen fortsatt ikke er 100 %. Forbaska drittforkjølelse.

Forhåpentligvis svetta jeg ut siste rest av basseluskene.. Lov å håpe vel. Selv om hosten fortsatt ikke høres bra ut. Noen ganger kjennes det ut som om jeg skal hoste ut lungene mine. 

Etter jogginga fant jeg fram kula mi, og fikk kjørt ca 15 min med den og. Lykke. 

God og svett ble jeg ihvertfall. Og jeg har verdens beste samvittighet nå.

Ut på tur

Det ble ingen trimtur idag, men det ble en liten vandring i nærmiljøet i stedet... 

Blomster i oppkjørselen

Klar for å gå...

Den firbente skal også være med..

Kos hører med på en sånn lang tur..

Fiskedam

Flashback til barndommen. Rumpetroll! Husker vi fanget sånne når jeg gikk på barneskolen..

Fin, norsk natur...

Ferie!

Endelig var arbeidsuka over, og jeg har ferie! :) Skal faktisk ikke på jobb før 30.juli. Akkurat nå kan jeg si at jeg liker det veldig godt :P Forkjølelsen sitter fremdeles i, men bare vondt i halsen og stygg hoste. Før eller siden må det vel gi seg... 

Nå skal det uansett bare slappes av :) Dro til Trysil i går formiddag, og nå blir jeg her noen dager, før ferden går videre til Malung og dansbandsveckan. Hihi. 

Håper egentlig at det elendige været kan gi seg snart, kunne tenkt meg ut på en liten trimtur i grunn. Bare kjedelig å bli overraska av ei regnskur.. Selv om det ikke finnes dårlig vær... 

Slenger inn noen random bilder..

Så glad var jeg da jeg la meg i går formiddag. Ferie! :D

Pakke fra iHerb. Masse atkinsbarer :)

Kjekt å komme hjem å få hjemmelagde horn og boller...

Hmmm.. Lurer på hva jeg skal bedrive tiden med framover... Ihvertfall ikke strikke sokker...

Halvveis!

Halvveis i arbeidsuka! Nå er det bare to netter igjen! Det er jo bare 20 timer det :)

I natt fikk jeg plutselig bråvondt i halsen og hodepine. Sånn helt ut av ingenting. Så nå har jeg hivd innpå c-vitamintabletter og ibux og paracet. I tillegg har jeg sovet utrolig dårlig i dag. Faktisk både i går og idag. Jeg sover egentlig ikke bra på dagtid, men denne uka har det vært kriminelt dårlig. La meg på sofaen istad, og småduppet i ca tre timer, så nå føles det ihvertfall litt bedre.. 

Siden det er onsdag idag, er det egentlig zumbadag, men siden halsen ikke er helt god, tror jeg faktisk at jeg skal være litt fornuftig og droppe treninga idag. Har virkelig ikke tid til å bli syk nå. Ferien skal ikke brukes til å være syk. Dessuten fikk jeg ei goood intervalløkt igår, så mulig kroppen har godt av litt hvile idag, så kommer jeg sterkere tilbake imårra. Men kjedelig å gå glipp av zumbaen.. Da blir det vel kanskje 14 dager til neste gang jeg har mulighet.. Jaja, kan ikke alltid få det som man vil. 

Får heller ta meg en liten shoppingrunde :) 

Ny uke - nye muligheter

Etter 10 timer søvn i natt, var formen mye bedre. Fortsatt ikke der den burde være, men atskillig bedre enn i går. Ikke at det skulle mye til for å slå den. Uansett, oppe måtte jeg. Ukas høydepunkt, nemlig pt-time sto for tur. 

 

Under oppvarminga på mølla lurte jeg egentlig på hva det var jeg holdt på meg. Til og med å løpe var grusomt. Der og da skulle jeg ønske jeg kunne trekke meg. 

Timen kom i gang, og det gikk egentlig greit. Helt til det var på tide med 8 minutter i h****te. 4 øvelser; 20 sek jobbing, 10 sek pause mellom hver øvelse, og 1 min pause etter den 4.øvelsen. Dette skulle jeg gjøre 3 ganger. Første gangen gikk veldig greit, de to siste.. Nja.. Kunne antagelig gått bedre, men jeg kom meg igjennom.. Pulsen var ihvertfall på plass. 

Etter den kraftanstrengelsen var resten som koseøvelser å regne. Gøy var det ihvertfall, kanskje ikke akkurat der og da, men følelsen etter ei slik økt. Den er uvurdelig!

Dessverre var det min siste pt-time :( Buhu! Men, jeg er egentlig fast bestemt på å fortsette til høsten også. Må bare se litt på økonomien, kanskje prioritere litt annerledes, og ikke minst ønske meg penger til bursdagen min, som er snart.. 

Nå er det snart tid for en liten powernap. Tror det trengs om denne kroppen skal komme seg igjennom denne natta. Men hey - bare 4 netter igjen, så 17 dager fri :)

Satser på flere gode treningsøkter før den tid...

Nok ei friuke over

Siden jeg bare jobber natt, så er jeg så heldig å ha ei uke fri hver 3.uke. Jobber 9 netter på 14 dager, også ei uke fri. Perfekt spør du meg. En ypperlig mulighet til å få reist litt..

Denne uka har jeg faktisk bare holdt meg hjemme, uten særlig store planer. Allikevel har uka bare flydd avgårde. Vanligvis bruker jeg å ta en tur bort, men akkurat nå var det faktisk deilig å bare ta en dag av gangen.

Det har blitt 4 treningsøkter, en jentefest, samvær med gode venner, en lunch på Gulskogen, gåtur ute i det fri og blokka har fått ny inngangsdør og nye callinganlegg. Ikke ille det :) 

Imårra er det tilbake på jobb. Fire netter, og fra fredagsmorgenen har jeg ferie. Ferie i 17 dager! Juhu!

Dagen derpå

Hjelpes.. Ut fra formen idag må det ha blitt noen enheter alkohol igår.. Hvorfor utsetter jeg kroppen for det her? Nå er det lenge til neste gang. Ihvertfall 3 uker.. 

Dagen i dag har gått med til å synes synd på meg selv, og være barnevakt for ei lita prinsesse. Det å være barnevakt med hangover, det anbefales ikke. Kroppen har vært helt dau idag.. Fullstendig tappa for energi. I tillegg har jeg ikke klart å få i meg mye mat, men derimot sjokolade.. Perfekt oppladning for pt-time imårra det.. Nei. Æsj. 

Men. Det var gøy i går. Så antagelig var det verdt det. 

Nå er det foppaill for alle penga! Elsker fotballsøndager. Heia Troillan <3 Vi træng 3 poæng ikveill. 

Ny uke - nye muligheter imårra. Og takk og pris for det. Fire nattevakter, så er det jaggu ferie i ett par uker :)

Jentekveld

Er det ikke rart at man aldri har noe å ha på seg når man skal noe? Enda skapet er fullt av kjoler og klær, så finner jeg liksom aldri noe... Ikke for det, idag var jeg faktisk heldig... 

Etter forrige innlegg fikk jeg faktisk energi, så da ble det faktisk noen øvelser med kula, litt rockering og noen push-ups! Jippi! I tillegg fikk jeg unna litt husarbeid.. Hvorfor er husarbeid så K-J-E-D-E-L-I-G? Djises... Men, nå er det gjort :) I tillegg har jeg begynt på vinflaska, og spist godteri. Er det lørdag, så er det lørdag! Holdt meg unna godteriet resten av uka så.. *Klappesegselvpåskuldra*

Vin i glasset :)

Jeg fant en kjole! Nå gjenstår det bare å finne noen sko...

Klar for party! :)

Nå er det bare å kose seg med vin og spotify :) DDE, Åge og Sirkus Eliassen spilles for full guffe her :)

Ha en finfin lørdagskveld :)

Det ble visst med fire økter denne uka

Ambisjonene mine om ei treningsøkt idag, må visst utgå. Selv etter 9 timer søvn kjennes kroppen død ut.. Derfor, ingen trening idag. Det er viktig å lytte til kroppen, og restitusjon og hvile er viktig.. Og fire økter er jo slettes ikke ille. Dessuten skal jeg jo på byen og shake assen ikveld :) 

Selv om det ikke ble trening har jeg jo fått unnagjort noe viktig. Nemlig en tur på polet for vin og på butikken for blandevann.. 

Nå står det forefallende husarbeid på planen, før dusjen kaller og pentøyet og sminken skal på :) Utrolig hva litt sminke kan gjøre med selvtilliten.. Hoho, føler meg ikke særlig fresh nå så.. 

Og hvis suget etter trening blir for ille, har jeg jo tross alt både en rockering og en kettlebell her. Selv om det er heller tvilsomt.

Frisk start på helga :)

Idag var det jammen meg på tide med en date med spinningssykkelen igjen.. Det er faktisk så lenge siden sist at jeg husker ikke når jeg var på spinning en gang.. Det fikk jeg kjenne også.. Fikk jaggu vondt i rumpa bare jeg satte meg på sykkelen.. Det gikk heldigvis over, og timen fløy avgårde.. 

En time høyintensitet spinning! I like it! Ble jammen god og varm kan man si.. Høydepunktet var da DDE plutselig ble spilt, da gikk alt som en lek :)

Resten av kvelden går med til avslapping.. Tenkte jeg skulle få tatt ei styrkeøkt imårra, før helga virkelig setter inn. Ut med jentene imårra, gleder meg!

Morgenstund har gull i munn

Det er så deilig med en rolig start på dagen. Har sovet fryktelig dårlig i natt, men hva gjør vel det..

I tillegg er kroppen mørbanka etter gårsdagen, så idag blir det helt klart treningsfri.. Var vondt hver gang jeg skulle snu meg i natt og :P 

Nå har jeg spist frokosten min, havregrøt med cottage cheese og banan, kjempegodt, sunt og veldig mettende! Og nytt en kaffekopp fra yndlingskoppen min :)

Kopp fra verdens fineste tantegull med følgende påskrift: I could search and search the whole world through... and never find an auntie as lovely as you! 

Love it! 

I dag skal jeg ikke gjøre mye.. Kommer noen hit for å installere nytt callinganlegg, så må holde meg hjemme så de kommer inn i leiligheten. Senere får jeg besøk av ei venninne og ungen hennes (fadderungen min), så får vi se hva vi finner på :) Fint vær er det ihvertfall, hurra!

Herlig tur i knallende fint vær

Siden det var så fint vær idag, ble det en tur ut i vår frie natur :) 

Dagens mål var Eggekollen. Helt grei utsikt der var det og... En kjempefin tur dersom man ikke ønsker å gå så langt.. Bratt opp, men gikk veldig greit ned :)

Klar for tur 

 Sjå, sjå, sjå! 

 Var veeeeldig mange paraglidere ute i lufta idag...

Ikke noe å si på utsikten ihvertfall...

Tydelig at vi var på landet...

Herlig pt-time!

Hællemåne, idag fikk jeg virkelig kjørt meg! Vi rakk mye mer enn det pt`n hadde tenkt... Er visst ikke alltid like bra å være effektiv :P 

Starta med deilige 25 min på mølla... Kroppen kjentes bra ut idag og :) Hjelper nok med en god natts søvn :)

Deretter var det rett på! Ble gode basisøvelser idag, knebøy, markløft, frivending og benkpress. Persa på benkpressen idag! 40 kg! Hurra! Skal ikke kimse av disse armene her altså :P Deretter ble det en rekke andre øvelser, blant annet nedtrekk, biceps, planke på stepkassa, en ryggøvelse jeg ikke vet navnet på og flere øvelser jeg ikke vet navnet på... Alt i alt en herlig time! 662 kcal ble forbrent også! 

Føler jeg bobler av energi nå.. Hva vil resten av dagen bringe? 

Treningsfri imårra, så blir det ei økt enten fredag eller lørdag, eller kanskje begge dagene? :) Siste pt-time er på mandag :( Må nok investere i flere! Jeg digger disse timene :)

Digg følelse!

Endelig ble det ei god treningsøkt igjen! Etter en heller dårlig dag igår, med blytunge bein og sliten kropp etter nattevaktshelg, ble det fart på sakene igjen idag! :) I love it! 

I dag ble det 45 min på mølla, 35 min langkjøring og 10 min intervall, før det var på tide å trene litt ben.

Økta ble som dette:

Ett bens knebøy 40 kg 3x10

Beinpress 80 kg 3x10

Øvelse for bakside lår og rumpe 45 kg 3x10

Knebøy med frivekter 6 kg 3x10

Markløft 25 kg 3x10

Planken

Push-ups 10 stk

Pulsklokka sa 738 kcal og en gjennomsnittspuls på 152 :) Hurra! 

Imårra er det ny pt-time! Trodde ikke det ble noen pt-timer nå i løpet av sommeren, så da var gleden stor da jeg fikk spm om jeg hadde mulighet imårra formiddag! :D:D Gleder meg!!! :D:D

Håndarbeidsbilder

Siden jeg syns jeg har blitt så flink til å strikke, tenkte jeg at det var på tide at noe av det jeg er mest fornøyd med blir vist fram her :) Jeg ble tante til verdens herligste jente i august i fjor, derfor har det blitt enormt mye klær på henne...

 Hello Kitty lue til gullet mitt. Oppskriften er herifra http://smoochiemonsters.blogspot.no/2010/05/oppskrift-pa-hello-kitty-luen-min.html

 Arsenal lue til pappa, etter eget mønster

 Jakke og bukse til gullet

 Mariusbody

 Rosenborgsokker, etter eget mønster

 Jakke og kjole til gullet

 Mariusgenser med rundfelling til meg selv

 Hjertesokker

Også har det blitt en drøss med ullsokker, pannebånd, luer, kjøkkenkluter og diverse annet som venner og familie ønsker seg i julegaver...