Endelig ble det ei god treningsøkt igjen! Etter en heller dårlig dag igår, med blytunge bein og sliten kropp etter nattevaktshelg, ble det fart på sakene igjen idag! :) I love it!
I dag ble det 45 min på mølla, 35 min langkjøring og 10 min intervall, før det var på tide å trene litt ben.
Økta ble som dette:
Ett bens knebøy 40 kg 3x10
Beinpress 80 kg 3x10
Øvelse for bakside lår og rumpe 45 kg 3x10
Knebøy med frivekter 6 kg 3x10
Markløft 25 kg 3x10
Planken
Push-ups 10 stk
Pulsklokka sa 738 kcal og en gjennomsnittspuls på 152 :) Hurra!
Imårra er det ny pt-time! Trodde ikke det ble noen pt-timer nå i løpet av sommeren, så da var gleden stor da jeg fikk spm om jeg hadde mulighet imårra formiddag! :D:D Gleder meg!!! :D:D
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar